【おススメTED】パワーポーズをするだけで人生が変わる！（研究結果あり）

[記事編集履歴：2020年10月21日最終更新]

価値のあるアイデアを世に広めていくこと（Ideas Worth Spreading）を使命としているTED。

TEDが公式にお勧めしている25個の最も人気の動画がありますので、まずはこれを一つずつ観ていこうと思います。

今日の動画は、『Your Body language may shape who you are』（ボディランゲージが、あなた自身を形作る）。

社会心理学者Amy Cuddy氏による2012年のスピーチです。

「人は見た目が９割」という本が一期流行ったように、人間関係における外見の重要性というのはよく指摘されていますが、このスピーチの面白いのは、姿勢が外部の第三者に与える影響ではなく、自分自身に与える影響に着目しているところ。

詳しくはぜひ動画を観て頂ければと思いますが、要すれば、以下。

2分間、High Power Poseをするだけで、脳内のテストテトロンがあがり（=積極性が上がり）、コルチゾールが下がる（=ストレス耐性が上がる）、という研究結果が得られた。
従って、面接の前や、何かの発表の前等、ストレスの係る状況で最大のパフォーマンスを発揮するため、2分間High Power Poseをするという習慣をつければ、人生を変えることができるかもしれない。
そんな姿勢で自分を大きく見せて偽ることはしたくない（それによって面接等を通っても、「ここは私の居場所じゃない」という思いをしたくない）、という人には、次の言葉。「Don't fake it till you make it, Fake it till you become it.」→できるまで偽るのではなく、それになるまで偽るべし！力強い姿勢が自分のものになるまで続けていれば、最初は形だけでも、いつしかそれが本当の自分になる、ということ。

ちなみにHigh Power Poseとは、腰に手をあてて仁王立ちするような姿勢（Wonder Womanのポーズ）。Amy氏自身が30秒のYoutube動画を上げていますので、こちらもご参考まで。